Nieuw boek over relatiecoaching

Het eerste boek van relatiecoach Hans 't Hart met als titel 'Waarom u wellicht beter bij elkaar kunt blijven' is verschenen. Het boek bevat 13 geredigeerde artikelen die eerder in onze blog zijn verschenen én vier extra verhalen.

Ga naar bol.com

Waarom mannen naar porno kijken


Veel mannen weten hoe groot de aantrekkingskracht van porno op internet kan zijn. Soms gaat dat verder dan alleen maar eens af en toe kijken. Welke reden heeft een man om porno te kijken? Hoe kun je daar als 'partner van' mee omgaan?

Er is vaak een moreel oordeel over porno. In een relatie voelt, in geval van een heteroseksuele relatie, de vrouw zich vaak verraden als ze ontdekt dat haar man naar porno kijkt. De porno kan op die manier behoorlijk belastend zijn voor de relatie. Afhankelijkheid van porno heeft zoveel kanten dat het hier niet afdoende belicht kan worden. Wellicht kunnen de volgende vragen u wel op weg helpen om uw gedachten over pornografie binnen een relatie te verduidelijken.

Waar kijkt u naar?

De behoefte om te kijken naar porno is niet iets dat gewoon uit de lucht komt vallen. Vaak is er al een behoorlijke geschiedenis van het kijkgedrag. Ooit is het begonnen, en welk gemis was er toen? In het antwoord op de vraag 'waar kijk je naar?' zit vaak de heimelijke wens verborgen om met de partner iets te ervaren, wat moeilijk te bespreken is met de partner. Een heimelijke behoefte die al heel lang bestaat.

Misschien vanuit schroom of schaamte is het gemakkelijker om naar de risicovrije filmpjes van de seks-sites te kijken, dan de heimelijke wensen met de partner te bespreken. Mannen zijn vaak bang om hun fantasieën met hun partner te delen, maar er schuilt ook zoveel vrijheid in als je het wel durft. En wie weet, koestert uw partner ook wel allerlei geheime behoeftes. Het gesprek erover aan gaan, kan zoveel lucht en vrijheid geven.

Gebruikt u porno als vluchtroute?

De behoefte aan porno kan vanuit de dynamiek van een relatie worden opgevat als een vluchtweg voor de intimiteit. Intimiteit doelbewust opbouwen en ervaren is lastig. Het kan soms moeilijk zijn om eerlijk te zijn over je behoeften. De 'sacred space' tussen partners wordt vaak volgestort met allerlei onveiligheid en verwijten. Man en vrouw reageren daar doorgaans verschillend op.

Mannen vinden het belangrijk om hun vrouwen te 'pleasen' en voelen zich in relaties vaak tekortschieten. Ze zijn vatbaarder voor het gevoel van falen dan vrouwen. Vrouwen zijn veel meer bezig met het thema 'samen-zijn', nabij elkaar zijn in de relatie. Zij voelen daarom vaak het gevoel van in de steek te worden gelaten. Mannen hebben vaak het gevoel dat ze het voor hun partner nooit genoeg kunnen doen.

Is uw relatie veilig?

Vanuit deze benadering gaat het niet zozeer om de schuldvraag maar om de vraag hoe je binnen de relatie ten diepste met elkaar om wilt gaan, zo dat beide partners zich gezien en veilig voelen. Daar waar partners zich prettig voelen bij elkaar, zie je speelsheid, humor en de behoefte aan vrijen als vanzelf ontstaan.

Om te ontsnappen aan druk en het tekortschieten, en zeker als je moe bent, is het kijken naar porno veel gemakkelijker dan het diepere contact met je vrouw aangaan om de relatie weer de ontspanning en de speelsheid terug te geven. De spanning van het kijken geeft dan een lekker gevoel.

Ik geloof daarom ook dat om verslaving op te lossen het belangrijk is dat de 'sacred space' weer veilig wordt. Dat de man zich ook kwetsbaar mag en kan gaan voelen. Dat hij ervoor mag uitkomen dat hij zijn vrouw 'nodig' heeft. Dat de vrouw leert om de wereld van haar man te begrijpen en zich te verbinden met zijn worstelingen. Het moge duidelijk zijn dat de vrouw zich door het werkelijk bezoeken van haar wereld werkelijk gekend moet voelen in haar pijn die voortkomt uit de ontdekking van de porno. Hoe u dit kunt doen? Lees hiervoor het artikel Waarom u beter bij uw huidige partner kunt blijven

In het weblogartikel Verliefd op een ander? de 7 do's en don'ts' worden een aantal zaken aan de orde gesteld die ook van toepassing zijn als het kijken naar porno een issue binnen een relatie is geworden.

Luistert u wel echt naar uzelf?

Wat mij is opgevallen is dat het kijken naar porno ook samenhangt met het niet goed zorgen voor jezelf. Het negeren van signalen uit uw lijf zoals moe zijn (en dus gewoon moeten stoppen), het boos zijn (en dus het conflict moeten uitpraten) zijn daar voorbeelden van. Altijd maar uzelf onder druk zetten, het moeten presteren duwt u heel gemakkelijk in die manieren die u 'helpen' om uw gevoelens te verdoven. Porno is dan een heel gemakkelijk voorhanden zijnd middel. De oplossing ligt dan in het leren luisteren en serieus nemen van de signalen uit uw lichaam en het leren deze bespreekbaar te maken.

Wilt u veranderen?

Sommige mannen geloven dat pornoverslaving vanzelf wel een keer ophoudt. Helaas: verandering vereist een strategie. Een belangrijk onderdeel van die strategie is het vertellen aan uw partner. Natuurlijk is de schaamte en de angst uw partner pijn te doen een belangrijke blokkade. Toch, zolang het geheim blijft, heeft u geen schijn van kans. Vaak onder begeleiding kunt u leren om met elkaar de vluchtweg van de porno af te sluiten.

Software

Er is allerhande software beschikbaar voor het blokkeren van pornosites. Als aanbeveling zou ik www.filternet.nl willen doen. Deze aanbieder (ik krijg geen commissie) heeft een zeer goede manier gevonden om het internetgebruik te reguleren zonder dat dit uw PC of laptop zwaar belast. Zowel voor Windows als Mac geschikt.

En verder...

Wilt u meer weten dan beveel ik u van harte het boek aan van Gertjan van Zessen, 'Seksverslaving'. Een uitmuntend boek, gebaseerd op gedegen research. Hij beschrijft niet alleen de oorzaken, maar geeft ook duidelijke richtlijnen hoe zowel de vrouw als man hier samen uit kunnen komen. Een boek vanuit een expliciet christelijke benadering is: 'De draak overwonnen' door Ted Roberts.

Wilt u meer weten over hoe u kunt leren om bij bezoek op elkaar te gaan, bekijk dan de TED Talk van Hedy Schleifer. Hiervoor kunt u ook bij mij terecht.

Als u een wetenschappelijke onderbouwing van waarom porno zo verslavend kan werken wilt zien, dan is de TED Talk van Gary Wilson erg informatief. Helaas alleen in het Engels beschikbaar.

Mocht u behoefte hebben aan verdere hulp, dan kunt u uiteraard contact met mij opnemen via 033 4657942.


Uw relatie verbeteren?

Tijdens de relatiesessies van Triple Impact staat 'het bezoek' centraal: een intiem en (vaak) relatieveranderend moment waardoor u met andere ogen naar uw partner gaat kijken en hij/zij naar u. Hoe dit bezoek werkt en welke stappen u zelf thuis kunt zetten, leest u samen met 16 andere relatieartikelen in het nieuwste boek van Hans 't Hart. Bestel 'm via Bol.com of vraag ernaar in uw lokale boekwinkel.