Onze 3P-Aanpak

't Hart benadert u traject op drie niveaus tegelijk: het Praktische, Proces en Persoonlijke niveau. We noemen deze benadering de 3P-Aanpak.

Hieronder wordt uitgelegd wat welke impact deze aanpak op uw traject zal hebben.

Eerste P (praktijk): Vragen stellen en kennis delen

Er bestaat veel kennis over hoe problemen effectief kunnen worden aangepakt. Daar waar uw vraag te maken heeft met het gemis aan dergelijke praktische kennis, zal 't Hart u helpen om die kennis bij te spijkeren.

Inzichten uit onder andere de Rationeel-Emotieve Therapie (Ellis), Past-Reality Integration (Bosch, Jenson), Imagotherapie (Hendrix), Transactionele Analyse (Berne, Harris), Communicatieleer (Watzlavick) en DISC (Marston) zullen u helpen om te snappen hoe u grip kunt krijgen op processen binnen uzelf en en tussen u en anderen.

Tweede P (proces): Ontdekken van uw triggers

Kennis alleen is helaas niet voldoende om verandering te bewerkstelligen. Veel aandacht zal er dan gegeven worden aan de manier waarop u zich tijdens sessies opstelt. Los van wát u dan vertelt, let 't Hart dan vooral op hóe u iets vertelt. Bent u geneigd om u uzelf snel te verdedigen? Laat u uw mening snel los? Neemt u initiatief of bent u juist afwachtend? bent u erg oplossingsgericht of bent u juist vrijblijvend in uw houding?

Tijdens de sessie stilstaan bij bepaalde reacties
De manier waarop u zich gedraagt tijdens een sessie is natuurlijk ook een uiting van hoe u zich voelt en hoe u denkt. U laat daarmee ook uw vraagstuk tijdens de sessie zien. Door ter plekke stil te staan bij een bepaalde reactie, kan ook worden geanalyseerd waarom dat gebeurt. Inzichten die u op theoretisch niveau dan al min of meer eigen had gemaakt, kunnen dan ter plekke worden toegepast. Dit ervaringsgericht leren, blijkt het leerproces aanzienlijk te versnellen.

Oefeningen om triggers op te roepen
Een effectieve manier om emotionele reacties (uw triggers) op te roepen is om een stoel tegenover u te zetten en u in te beelden dat hier een bepaald persoon zit. U zult merken dat het dan veel gemakkelijker is om te onderzoeken wat er met u gevoelsmatig gebeurt en wat u hieraan kunt doen.

Als uw partner uw bron van pijn is
Soms blijken knelpunten in de partnerrelatie een belangrijke bron van pijn. In een persoonlijk gesprek kan er naar toe worden gewerkt dat de partner meekomt. Als dat het geval is, helpt 't Hart u om het geleerde in de sessie met uw partner toe te passen. Er hoeft natuurlijk niet altijd sprake te zijn van problemen in de relatie. Vaak blijkt het betrekken van een partner een positieve invloed op het verloop van een sessie te hebben als u leert om zich meer open te stellen voor uw partner. Er treedt dan een win-win situatie op. Enerzijds wordt uw relatie door een dergelijke sessie enorm verrijkt. Anderzijds leert u partner ook hoe hij/zij u wel effectief kan helpen.

Derde P (persoon): Oorzaken van bepaalde gevoelens herkennen en deze effectief leren hanteren

Het is natuurlijk belangrijk om te snappen wat er zich in uzelf afspeelt en dat u de regie over uw gevoelsleven meer in eigen handen krijgt dan andersom. Vandaar dat er veel aandacht wordt besteed aan de oorzaken van hoe u zich voelt. U leert praten over pijnlijke ervaringen uit het verleden en 't Hart reikt manieren aan om u te helpen deze te verwerken.

U leert ook uw verdedigingsmechanismen te herkennen en leert hoe u hiermee effectiever kunt omgaan. Als er pijnpunten liggen tussen u en anderen, dan wordt u bijvoorbeeld uitgenodigd om een brief te schrijven die u al dan niet verstuurd. Op andere momenten gaat u het 'gesprek' aan door te verbeelden dat deze persoon in de stoel tegenover zit. Het doel hiervan is dat gevoelens te triggeren en u te helpen deze effectiever te hanteren. Eenzelfde aanpak wordt vaak gehanteerd als het gaat om het verwerken van het verlies van een dierbare, verwerking van een echtscheiding, etc.

Tot slot

Per sessie zal 't Hart de aandacht verleggen van het praktische, het procesniveau naar het gevoelsmatige niveau. Het is ook een beetje afhankelijk wat de meeste aandacht verdiend. Soms praat u meer over een probleem, soms wordt het probleem uitgespeeld en onderzocht. Soms is de feedback over hoe u iets zegt aanleiding voor verdere stappen, soms is het iets wat 't Hart zelf inbrengt als onderwerp voor een sessie. U zult merken dat 't Hart niet geloofd in snelle oplossingen, maar wel in effectieve manieren om de kwaliteit van het leven te verbeteren.